Cara Minum Madu yang Benar

Madu adalah cairan kental yang manis dari lebah yang diambil dari tanaman yang memiliki nektar. Biasanya digunakan untuk pemanis pada makanan. Beberapa kandungan di dalam madu dapat membunuh bakteri dan jamur. Ketika diaplikasikan ke kulit, madu dapat dijadikan moisturizer dan melindungi kulit yang terluka saat sedang memulihkan diri.

Madu juga mengandung nutrisi yang dapat membantu penyembuhan luka. Agar kamu mendapatkan manfaat madu lebih maksimal, sobat perlu tahu bagaimana cara minum madu yang benar. Cek ringkasannya di bawah ini!

1. Jangan dicampur air melewati 60 C

Walaupun tidak sepenuhnya, nutrisi di dalam madu dapat rusak jika diatas suhu 60 Celcius. Karena itu hindari menggunakan air atau memanaskan madu melewati suhu 60 C.

Baca Juga : Madu: Manfaat, Kegunaan, dan Resiko Bagi Kesehatan

2. Jangan berikan pada anak di bawah 1 tahun

Madu aman untuk dikonsumsi anak-anak namun tidak boleh diberikan pada anak-anak di bawah 12 bulan. Terdapat resiko besar keracunan akibat botulisme pada usia tersebut. Karena itu jangan diberikan pada anak-anak di bawah 1 tahun.

3. Jangan berlebihan

Madu dapat dikonsumsi satu sendok teh, 2 – 3 kali sehari. Lebih dari itu tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi. 1 sendok makan sama dengan ½ sendok teh gula. Setiap sendok makan madu terdapat 64 kalori. Asupan kalori dari gula tambahan yang direkomendasikan setiap harinya yakni 100 kalori untuk wanita dan 140 kalori untuk pria.

4. Minum sebelum tidur

Bagi mereka yang sering batuk di malam hari, mengkonsumsi madu dapat membantu gejala batuk tersebut. Madu memiliki sifat antimikroba dan anti inflamasi yang dapat membantu mengatasi batuk yang mengganggu tidur menjadi nyenyak.

5. Pastikan kamu tidak alergi polen

ada satu cara minum madu yang perlu perhatikan. Hindari madu jika kamu alergi polen. Alasannya, terdapat kandungan polen di dalam madu.

Terapkan juga pola hidup yang sehat untuk mendukung sistem imun kamu. Jaga selalu kesehatan dengan makan makanan bergizi dan mengkonsumsi NZPRO setiap hari! NZPRO selalu dukung kegiatan sehari-hari kamu. Badan sehat, aktivitas pasti lancar!

Salam Sehat, Salam Hiber NZPRO.

Sumber: Solo Pos