Mencuci tangan adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi diri sendiri dan juga orang-orang terdekat dari penyebab penyakit. Ketahui kapan waktu yang tepat untuk mencuci tangan dan cara mencuci tangan yang baik, sobat.
Cara kuman penyakit menyebar
Mencuci tangan dapat membantu melindungi diri dari penyakit pernapasan dan diare. Berikut cara penyakit menginfeksi satu orang ke orang lain:
- Memegang mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang tidak dicuci.
- Menyiapkan atau makan dan minum dengan tangan yang tidak dicuci.
- Memegang permukaan atau objek yang sudah terkontaminasi.
- Mengeluarkan kotoran di hidung, batuk, atau bersin ke tangan kemudian menyentuh orang lain atau objek umum.
Waktu untuk mencuci tangan
unsplash.com
- Sebelum, saat, dan sesudah menyiapkan makanan.
- Sebelum dan sesudah makan.
- Sebelum dan sesudah menjaga orang sakit yang tengah diare dan muntah-muntah.
- Sebelum dan sesudah merawat luka.
- Sesudah menggunakan toilet.
- Setelah mengganti pampers atau membantu anak buang air di toilet.
- Setelah mengeluarkan kotoran di hidung, batuk, atau bersin.
- Setelah memegang hewan, makanan hewan, atau kotoran hewan.
- Setelah memegang sampah.
Baca Juga : 5 Cara Mudah Untuk Mengurangi Processed Food
Langkah-langkah mencuci tangan yang benar
- Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir (bisa air dingin atau air hangat.
- Matikan keran lalu gunakan sabun. Gosok bagian punggung tangan, telapak tangan, sela-sela jari, serta bagian bawah kuku.
- Gosok tangan selama minimal 20 detik atau sambil menyanyikan lagu “happy birthday” dari awal sampai akhir 2 kali.
- Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir.
- Keringkan tangan dengan handuk bersih atau dengan air dry (udara).
Menggunakan hand sanitizer sebagai pengganti sabun?
Mencuci tangan dengan sabun dan air bersih adalah cara terbaik untuk menghilangkan kuman penyakit. Namun bila tidak ada sabun dan air mengalir, gunakan hand sanitizer yang mengandung minimum 60% alkohol. Aplikasikan hand sanitizer ke seluruh permukaan tangan sampai tangan kering atau sekitar 20 detik.
unsplash.com
Hand sanitizer dapat menurunkan jumlah kuman dan penyakit namun sanitizer tidak dapat menghilangkan semua tipe kuman dan bakteri penyebab penyakit. Hand sanitizer juga tidak efektif membersihkan tangan dengan kotoran yang terlihat atau berminyak. Bahan kimia berbahaya seperti pestisida dan metal juga tidak bisa dihilangkan dengan hand sanitizer. Karena itu mencuci tangan dengan sabun dan air lebih diutamakan.
Selain mencuci tangan, bantu jaga kesehatan tubuhmu agar selalu fit dengan NZPRO 22 dan NZPRO 99. Lakukan pola hidup yang sehat serta melakukan kegiatan menenangkan seperti yoga dan meditasi.
Salam Sehat, Salam Hiber NZPRO.
Sumber : CDC
0 Comments