Mata kering terjadi saat kelenjar air mata yang kamu punya tidak cukup memproduksi air mata untuk membasahi bola mata. Kondisi ini menyebabkan mata kamu tidak nyaman dan perih. Berikut gejala dan cara mengatasi mata kering di rumah, sobat.
Gejala mata kering
- Gatal, kering, dan sensasi sakit di mata
- Perasaan seperti ada yang mengganjal di mata
- Warna mata kemerahan
- Sensitif terhadap cahaya
- Mara lelah
- Pandangan buram
Ada berbagai faktor dari mata kekeringan, antara lain:
- Pertambahan usia
- Efek samping obat
- Efek samping kondisi kesehatan tertentu
- Pengaruh lingkungan
- Alergi
Baca Juga : Penyebab Perbedaan Warna Mata di Manusia
Berikut Cara Mengatasi Mata Kering di Rumah
Ganti lingkungan tempat kamu berada
Faktor tempat menjadi alasan umum kenapa mata menjadi kering. Hindari asap rokok dan tetap di dalam ruangan ketika cuaca berangin. Gunakan juga aksesoris pelindung mata ketika melakukan aktivitas seperti bersepeda atau mengendarai motor. Humidifier juga dapat membantu meningkatkan kelembaban di udara untuk mencegah mata kekeringan.
Mengkonsumsi asam lemak omega 3
Riset menunjukkan bahwa konsumsi omega 3 dapat membantu mengurangi mata kering. Omega 3 ini diketahui dapat mengurangi inflamasi di tubuh. Inflamasi di mata yang menyebabkan mata kering juga terbantu dengan adanya omega. Kamu bisa mengkonsumsi omega 3 dalam bentuk suplemen atau dengan konsumsi makanan yang tinggi akan omega 3 seperti berikut:
- Flaxseed oil
- Palm oil
- Soybean oil
- Chia seeds
- Ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel
- Kacang walnut
- Telur omega 3
Obat tetes
Sobat dapat menggunakan obat tetes yang dijual bebas untuk meringankan mata sementara. Beberapa obat tetes mata didesain lebih kental dan lebih baik dalam melapisi bola mata. Namun ada efek samping berupa gangguan pada penglihatan sementara waktu. Karena itu direkomendasikan dipakai malam hari sebelum tidur agar tidak mengganggu aktivitas.
Jika mata masih belum membaik, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter, Sobat. Selalu istirahatkan mata secara rutin dari berbagai alat elektronik, hindari tempat yang berangin serta jaga kelembaban lingkungan di tempat kamu berada. Jaga selalu kesehatan kamu dengan selalu ingat mengkonsumsi NZPRO 22 dan NZPRO 99, sobat! NZPRO selalu dukung kegiatan sehari-hari kamu. Badan sehat, aktivitas pasti lancar!
Salam Sehat, Salam Hiber NZPRO.
Sumber: Healthline
0 Comments