Walaupun sudah 1,5 tahun Indonesia mengalami pandemi covid-19, nyatanya penyebaran virus masih tetap berlangsung. Walaupun kasus positif masih terus ada, tingkat pemulihan dari covid-19 juga meningkat. Pemerintah juga menerapkan protokol baru versi upgrade dari prokes 3M yakni protokol kesehatan 5M. Berikut rincian dari protokol kesehatan 5M, Sobat.
1. Mencuci tangan
Selalu cuci tanganmu sebelum dan sesudah beraktivitas. Mencuci tangan sudah menjadi bagian utama dari protokol kesehatan sejak awal pandemi covid-19. Lakukan protokol ini terutama sebelum dan sesudah memasak makanan, memakai kamar mandi, dan setelah menggunakan tangan untuk menutuh hidung dan muka saat bersin serta batuk.
Cara mencuci tangan yang disarankan yakni dengan mencuci seluruh sela di tangan selama minimal 20 detik. Gunakan sabun cuci tangan dan air. Jika ingin menggunakan alkohol, minimal kadar alkohol harus 60%.
2. Memakai masker
Masker sudah menjadi hal wajib selama pandemi covid-19. Penggunaan masker pun tidak hanya untuk orang sakit, tapi juga untuk orang yang sehat. Dengan demikian, mereka yang sakit dapat mencegah penularan dan bagi mereka yang sehat dan dicegah dari terjangkit virus. Pastikan maskermu menutup hidung dan mulut dengan baik. Selalu gunakan masker setiap keluar rumah, CDC (Center for Disease Control and Prevention) Amerika Serikat juga mengeluarkan himbauan untuk wajib memakai masker di luar rumah dan di dalam rumah juka jika:
- Terdapat anggota keluarga yang terinfeksi COVID-19.
- Terdapat anggota keluarga yang berpotensi terkena COVID-19 karena aktivitas di luar rumah.
- Merasa terjangkit atau mengalami gejala COVID-19.
- Ruangan sempit.
- Tidak bisa menjaga jarak minimal dua meter
3. Menjaga jarak
unsplash.com
Di dalam Keputusan Menteri Kesehatan RI “Protokol Kesehatan Bagi Masyarakat di Tempat dan Fasilitas Umum Dalam Rangka Pencegahan dan Pengendalian COVID-19,” mengatakan bahwa minimal setiap orang wajib menjaga jarak 1 meter dengan orang lain.
4. Menjauhi kerumunan
Protokol selanjutnya yakni menjauhi kerumunan saat berada di luar rumah. Semakin banyak bertemu orang, tentu semakin besar resiko terpapar covid-19. Karena itu baik yang tengah sakit maupun yang sehat diharapkan menjauhi tempat yang ramai dan penuh orang.
5. Mengurangi mobilitas
Virus dapat berada di mana-mana. Bisa ada di jalan, di dalam ruangan, maupun udara terbuka. Karena itu semakin lama kamu berada di luar rumah, semakin besar kemungkinan terpapar virus dan penyakit. Hal ini berlaku baik yang sakit maupun yang sehat karena kita tidak tahu kapan virus penyakit akan menginfeksi.
Selalu terapkan protokol kesehatan dan jaga kesehatanmu dengan minum NZPRO setiap hari, sobat.
Salam Sehat, Salam Hiber NZPRO.
Sumber : Halodoc
0 Comments